Únicamente para aquellas que se vean con fuerza por favor, si van a abandonar a los dos días abstenerse... esto es principalmente para controlar la ansiedad, y que veamos realmente lo que comemos...
y sobre todo:
Quieres ser así ?:
Para la inscripción:
Nombre o nic:
dirección del blog (si no tiene no pasa nada):
Peso inicial:
Peso meta:
------------------------------------------------
Para los reportes :
Nombre o nic:
Fecha:
Ayuno total:
Semi Ayuno 50-100 calorias:
de 200-300 calorias:
de 400 - 500 calorias:
mas de 600 calorias:
Laxante:
litros de agua :
cafés :
ejercicio / tiempo:
flexiones, sentadillas , abdominales:
puntos total de hoy :
-----------------------------------------------------------------------------------
Y la tabla de puntos :ayuno total= 30 puntos
- semi ayuno de 50 -100 calorias = 15 puntos
- de 200-300 calorias = 10 puntos
- de 400- 500 calorias = 5 puntos
- 600 calorias= 1 punto
- mas de 600 calorias= 0 puntos
- 1 hora de ejercicio( natacion, correr, spinning, bicicleta..)= 20 puntos (si hacemos 2 horas : 40 puntos)
- media hora de ejercicio (natacion, correr, spinning, bicicleta..)= 10 puntos
- 1 hora caminado = 10 puntos
- media hora caminado : 5 puntos
-100 flexiones,abdominales, sentadillas : 10 puntos
- 50 flexiones,abdominales, sentadillas : 5 puntos
- 1 litro de agua: 5 puntos ( no es aconsejable que bebais mas de 2-3 litros.. porque la retenemos)
-1 cafe: 2 puntos ( el cafe acelera el metabolismo y hace que quememos grasas)
- 1 laxante: 10 puntos
Los reportes serían semanales, vosotras llevais el diario, y me haceis el resumen semanal porque siendo 3 semanas seria muy pesado mandar reportes todos los dias y algunas se pierden en el camino, ):
Bueno mucho animo a todas espero que os vaya genial en vuestro camino!
STAY STRONG <3
Yo me apuntaría pero con lo que me controlan en verano, imposible. Muchisimo animo en tu carrera princesa C:
ResponderEliminarPD. Britney ha estado asi?! madre mia!:O
Nombre o nic: Janice
ResponderEliminardirección del blog:http://princessalvaje.blogspot.com/
Peso inicial:55
Peso meta: 50
Hola, perdon por meterme jejej pero me gustaria participar.
ResponderEliminarNombre o Ni: Natita
direcion del blog: http://cansadaperobrillante.blogspot.com
Peso inicial: 48
Peso meta: 45
Claro que me apunto :)
ResponderEliminarnic: Autumn
dirección del blog: www.hastaelfinal1.blogspot.com
peso inicial: 47
peso meta: 42
Y cuando empezamos?
ResponderEliminarUn poquito perdida no mas jejeje
Me avisan vale?
^___^ Chao
Yo me ANOTO, donde debo mandarte semanal mente el reporte? aqui?.... Otra duda, yo no tomo CAFE, pero si TE VERDE, da igual no? Se comenzaría este domingo? Creo que no tengo ninguna dudas mas! =)
ResponderEliminarNombre o nic: Mutando
dirección del blog: www.mutandoaana.blogspot.com (no lo utilizo desde hace meses)
Peso inicial:65 kg
Peso meta: 60 kg
Gracias por contestar!!! ya quiero q sea domingo
ResponderEliminarYo me apunto, jajaja, pero te digo que la tercera semana no voy a poder enviartelo te lo enviaría el martes 13 si no te importa, cuando se empieza?
ResponderEliminarNombre o nic: Sabrina
dirección del blog (si no tiene no pasa nada):http://llorardeagonia.blogspot.com/?zx=12b9a3119aef5b68
Peso inicial: 57,3
Peso meta: 50
hola yo tmb me quiero apuntar pero no tengo blog XD
ResponderEliminaryo quiero hacer la carrera solo que ahora no puedo por que stoy contralada por la familia y por eso he subido otra vez aaaaarg ya tengo gana de que empieze la rutina otra vez y empezar con lo mio
ResponderEliminarawwwww daría todo por participar en tu carrera, en verdad es genial, pero tengo que terminar el ABC ( ana boot camp) así que uffff
ResponderEliminarde todas maneras te sigo. A veces leo entradas que dicen "si, que las princesas no existen y blah blah" pero me doy cuenta que cada mujer es una princesa y debe ser tratada y lucir como una. Somos hermosas y es nuestro deber descubrir esa hermosura, aunque este a kilometros dentro de esta grasa.
♡ ♡